Realizar extenuantes rutinas de ejercicios sin alimentarse adecuadamente y/o correr a pleno sol, con ropa inadecuada, sin haber ingerido agua en forma previa o durante el esfuerzo, son algunas de las prácticas habituales de las personas que ante la inminente llegada del verano intentan reducir rápidamente los kilos ganados en invierno sin los cuidados necesarios.

Con el verano adportas, la mayoría de los chilenos comienza a prepararse para disfrutar de esta época del año, en que se necesita rebajar imperiosamente los kilos ganados durante el invierno.

Este interés por estar, verse y sentirse bien, en la mayoría de los casos, se lleva a cabo a través de exigentes dietas y de rutinas de ejercicios tanto dentro de gimnasios como fuera de éstos, las cuales puede generar diversos riesgos y problemas para la salud si no están acompañas de una evaluación médica y de una ayuda profesional adecuada.

"Las lesiones más frecuentes en esta fecha son las relacionadas con las condiciones físicas de las personas, previas al comienzo del ejercicio, como su dieta alimentaria y el tipo y la intensidad del deporte", asegura el médico traumatólogo, Camilo Azar.

"Realizar extenuantes rutinas de ejercicio sin alimentarse adecuadamente y/o correr a pleno sol, con ropa inadecuada y/o zapatillas gastadas, y no haber ingerido agua previamente o durante el ejercicio son algunas de las prácticas más habituales de las personas que entran en pánico porque llegó el verano", grafica el especialista.

Azar agrega que en estos meses aumentan fuertemente las consultas médicas relativas a lesiones y riesgos de los llamados "deportistas de primavera-verano" en hasta un 30% en comparación con otros períodos del año.

"Las lesiones frecuentes se refieren principalmente a problemas musculares, como desgarros y contracturas en las piernas, tendinosas (tendinopatías agudas por sobrecarga) y dolencias articulares (sinovitis aguda por sobreuso). Por ejemplo, las mujeres suelen ser más sedentarias durante el año que los hombres y cuando inician una actividad física en esta fecha son mucho más apasionadas y frecuentemente sobreexigen mucho su cuerpo, teniendo muchas más posibilidades de sufrir una lesión", puntualiza.

El especialista explica que estos riesgos se incrementan cuando la persona no tiene un buen estado físico y/o presenta problemas cardiovasculares y/o efectúa la actividad en condiciones ambientales adversas, como altas temperaturas o ambientes aéreos contaminados, lo que puede llevar a la deshidratación y sensación de fatiga, calambres, dolores musculares y cansancio fácil, entre otros desagradables síntomas.