Los Beneficios de la Actividad Física

Estudios demuestran que existe una estrecha relación entre la actividad física y la esperanza de vida de las personas. 

La actividad física puede evitar o retardar la presencia de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, osteoporosis, cáncer de colon y otras complicaciones asociadas al sobrepeso y la obesidad. Pero, los beneficios de la actividad física van más allá de la prevención de enfermedades.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el ejercicio también mejora el ánimo, estimula la agilidad mental, alivia la depresión y facilita el tratamiento del estrés. Asimismo, a largo plazo, eleva el nivel de autoestima y aumenta la integración e interacción social. De este modo, “la actividad física nos ayuda a controlar todos aquellos aspectos que inciden en tener una vida saludable y por más tiempo”, dice Carlos Valdés, profesor de Educación Física y entrenador personal del Centro de Medicina, Ejercicio, Deporte y Salud, MEDS 

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